Организация двигательной активности в дистанционном режиме

Материалы для организации двигательной активности в дистанционном режиме

https://mosmetod.ru/metodicheskoe-prostranstvo/srednyaya-i-starshaya-shkola/fizicheskaya-kultura/anonsy/materialy-dlya-organizatsii-dvigatelnoj-aktivnosti-v-distantsionnom-rezhime.html

     В сегодняшних условиях, когда детям приходится учиться дистанционно, очень важно позаботиться о профилактике близорукости.

1. Есть такое правило: 20-20. Это означает, что через каждые 20 минут работы за компьютером нужно 20 секунд смотреть вдаль. Также можно добавить еще одно упражнение на 20 секунд – дайте задание ребенку найти за окном 20 деревьев, людей или птичек. Хорошо, если вы установите таймер с напоминаниями о том, что нужно сделать упражнение.
2. Чтение текста в электронном виде нужно чередовать с печатным.
3. После урока онлайн на протяжении 20 секунд желательно посмотреть в окно.
4. Чтобы ребенок знал, что нужен перерыв, можно в книге сделать специальные закладки. С электронной книгой – то же самое.
5. Не допускайте попадания на экран прямых солнечных лучей – блики могут создать серьезное напряжение для глаз.
6. Отрегулируйте контрастность и яркость экрана, чтобы глазам было комфортно.
7. Следите, чтобы ребенок сидел с прямой спиной. Неправильная осанка грозит головной болью, напряжением мышц шеи и глаз.
8. Цифровые носители должны находиться на расстоянии 45-60 см от глаз.
9. Напоминайте ребенку, что перед экраном нужно моргать.